দিনের বেলা আবহাওয়া গরম কিন্তু রাতে খুব ঠান্ডা। এ কারণে অনেকেই একাধিক কম্বল ঢেকে দিচ্ছেন। তা সত্ত্বেও, একজনের মালিকানা এখনও গড় ব্যক্তির নাগালের বাইরে। বাঙালিরা একটু ঠান্ডা। তাই ঘুমানোর আগে সোয়েটার পরে ঘুমাতে যান।

শীতের পোশাকের মধ্যে সোয়েটার অন্যতম। ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে রক্ষা পেতে সবাই সোয়েটার পরে। তবে যারা সোয়েটার পরে ঘুমাতে যাচ্ছেন তারা পড়তে পারেন মারাত্মক সমস্যায়। রাতে ভারী পোশাক পরে ঘুমালে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সোয়েটার পরে ঘুমালে কী কী সমস্যা হয়-

>> ঠান্ডা আবহাওয়া এড়াতে ঘুমানোর সময় ভারী কিন্তু হালকা পোশাক পরুন। তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে সাথে সংবহনতন্ত্রের নালীগুলি সংকুচিত এবং প্রসারিত হয়। ভারী সোয়েটার পরে ঘুমালে অনেক সময় শরীরের তাপমাত্রা খুব দ্রুত বেড়ে যায়। বাইরে ঠাণ্ডা লাগার পর হঠাৎ তাপমাত্রা বেড়ে গেলে রক্ত চলাচলের সমস্যা হতে পারে। যাদের ইতিমধ্যেই হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের ঘাম ঝরিয়ে রাতে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়।

>> রাতে সোয়েটার পরে ঘুমাতে গেলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। যে কারণে আমাদের দেশে শীতের আবহাওয়া বেশ শুষ্ক। অতিরিক্ত শুষ্কতাও একজিমার মতো চর্মরোগের কারণ হতে পারে।

>> অতিরিক্ত গরম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। সোয়েটার সাধারণত যে ধরণের উপাদান দিয়ে তৈরি হয় তা তাপমাত্রা বাধা হিসাবে কাজ করে। তাই এটি সাধারণ সুতি কাপড়ের তুলনায় অনেক বেশি তাপমাত্রা বাঁচায়।

>> যারা রাতে মোজা পরে ঘুমান তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা। উলের মোজা পরে ঘুমানোও ভালো অভ্যাস নয়। যদিও উল তাপমাত্রা ধরে রাখার জন্য সহায়ক, তবে এটি ঘাম শোষণ করতে পারে না। ফলে পায়ে ঘাম জমে সমস্যা হয়। এতে পায়ে বিভিন্ন জীবাণুর জন্ম হয়। যা হতে পারে বিভিন্ন চর্মরোগ।

>> শিশুরা এই অভ্যাস পরিহার করে। অনেক শিশু ঠান্ডা থেকে রক্ষা পেতে ঘুমানোর সময় গরম কাপড় পরে। কিন্তু এটা ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। গরম আবহাওয়ায় ঘাম হলে শিশুর বুকে ঠাণ্ডা অনুভূত হতে পারে।

সূত্র: হিন্দুস্থান টাইমস/ ইন্ডিয়া টুডে